ALLENAMENTO, NUTRIZIONE E INTEGRAZIONE IN ALTITUDINE
Mercoledì 24 Giugno 2026 ho avuto il piacere di essere il relatore dell’ultima lezione teorica del corso di alpinismo...
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Attività fisica e allenamento
Ipertrofia e fattori di crescita muscolare
Ipertrofia e fattori di crescita muscolare. L’ipertrofia, vale a dire l’aumento del volume delle cellule muscolari, dipende da vari...
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Integrazione e sport
Integrazione e sport. Un corpo sviluppato attraverso l’uso di integratori si basa anche sugli integratori stessi, quindi l’organismo diventa...
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La parete addominale
La parete addominale è composta dal muscolo retto dell’addome, dagli obliqui (interno ed esterno) e dal muscolo trasverso dell’addome....
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Allenamento muscolare
Allenamento muscolare L’attività aerobica non è l’unico sistema per dimagrire, anche allenandosi con macchine, manubri e bilancieri si riescono...
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Allenamento aerobico
L’importanza dell’allenamento aerobico L’attività aerobica non ha soltanto la funzione di consumo calorico, a questo infatti viene correlato un...
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Conosciamo i metabolismi energetici
I sistemi energetici o metabolismi energetici rappresentano dei meccanismi metabolici mediante i quali il muscolo scheletrico riesce a ricavare...
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La supercompensazione: un processo importante da conoscere
La supercompensazione: un processo importante da conoscere Per programmare un allenamento corretto occorre conoscere a fondo uno dei processi...
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La mobilità articolare
Differenza tra articolarità e flessibilità Quel settore di capacità che noi chiamiamo mobilità articolare viene chiamato da altri autori,...
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Propriocettività e allenamento propriocettivo
La propriocettivià La propriocettività è la capacità, indipendentemente dalla vista, di percepire il proprio corpo all’interno di uno spazio. E’ a...
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