Ricette
Cominciamo l’anno con una ricetta accattivante e genuino: uno smoothie con carote, mela ananas e arancia. un frullato che apporta i giusti macronutrienti ( proteine, grassi e carboidrati) e micronutrienti ( vitamine e minerale) in uno smoothie delizioso e rinfrescante. Adesso diamo un’occhiata alla ricetta.
Ingredienti per una persona:
- 1/2 mela
- 1 fetta di ananas sottile
- 1/2 carota
- 1/2 arancia spremuta
- 35 gr di yogurt greco magro
- 3 gr di miele di acacia se gradito
Preparazione:
- lavate frutta e verdura.
- Pelate la carota, l’ananas, sbucciate la mela
- estraete ora il succo con una centrifuga o un estrattore
- spremete l’arancia
- versate ora su un bicchierone il succo estratto, la spremuta, lo yogurt e il miele, se gradite anche il ghiaccio e frullate tutto creando un composto omogeneo
Alessia Rizzo
